1DAY:誰でもどこでも簡単に! サマタ/マインドフルネス瞑想

1DAY:誰でもどこでも簡単に! サマタ/マインドフルネス瞑想

 

自律神経のバランスを調整する安静瞑想(数息観)と、
「今ここ」への気づきを育てるマインドフルネス瞑想を練習します。
形式やルールにとらわれず、「誰でも、どこででも、簡単に続けられる」ことを
重視した瞑想法をお伝えします。
安眠・熟睡のための夜の瞑想 &
とっておきのパワフルな一日を過ごす、朝の瞑想を
日常に取り入れてみませんか?

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