1DAY:誰でもどこでも簡単に! サマタ/マインドフルネス瞑想

1DAY:誰でもどこでも簡単に! サマタ/マインドフルネス瞑想

 

自律神経のバランスを調整する「安静瞑想(数息観)」と、今のこの瞬間に五感を研ぎ澄ませ、自覚や気づきを育てる「マインドフルネス瞑想」を練習します。形式やルールにとらわれす、「誰でも」「どこでも」「簡単」に続けられることにポイントを置いた瞑想法を伝授。新生活がスタートし、そろそろお疲れ気味のあなたにおすすめです。とっておきな1日をスタートさせる朝の瞑想、安眠・熟睡のための夜の瞑想を日常に取り入れてみませんか。

※お知らせ※
リビングたかまつ紙面でお知らせしておりました7月24日(水)の実施は講師都合により中止となりました。
まことに申し訳ございませんが、何卒ご理解賜りますよう、お願い申し上げます。

現在、予約を受け付けている日程はございません。