スクワットなどの正しい筋トレや、体を痛めないストレッチの方法を知っていますか。東京大学・石井直方教授とシンコースポーツが共同開発した、安全で効果的な、ゆっくりとしたプログラムをマスターします。
　「立つ」「座る」「ひねる」「押す」「引く」といった日常の何気ない動作をスムーズに行うためには、“生活筋力”が要になります。生活の質を底から支えるトレーニングで、この筋肉の維持・強化し、膝や腰の痛みとは無縁の若々しい生活を目指しましょう。

　月曜はミドルエイジにおすすめの強度高め、水曜は入門にぴったりなイスを使った肩こり腰痛予防の内容です。簡単な動きで、年齢を問わず寄り添った指導が魅力。

お好きな日程で単日ずつお申し込み可能です。

※お申し込みの際には、必ず「受講申込について」をお読み下さい。
※最少催行人数に満たない場合、開講できかねる場合がございます。予めご了承ください。
※受講料の他に、「教材費」「材料費」等の表記がある場合、受講当日に講師へ直接お支払いください。
※全講座、1クールにつきお1人様あたり110円の運営管理費をいただいております。

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