会場	高松本校　【地図】
日程	●月曜クラス(第2・4月曜)＝①8月8日　②8月22日 ●水曜クラス(第2・4水曜)＝①8月10日　②8月24日
時間	①月曜クラスは17：00～18：00　②水曜クラスは13：30～14：30

講師	シンコ―スポーツ四国・健康運動指導士・藤田洋一さん他
受講料（運営管理費を含む）	1回　1,760円
教材費・材料費等	不要
持参物	動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク類
備考
注意事項	システムの都合上、申し込み画面に上記時間と異なる開始時刻が 表示される場合がございますが、上記時間が正しい開始時刻です。

　スクワットなどの正しい筋トレや、体を痛めないストレッチの方法を知っていますか。東京大学・石井直方教授とシンコースポーツが共同開発した、安全で効果的な、ゆっくりとしたプログラムをマスターします。
　「立つ」「座る」「ひねる」「押す」「引く」といった日常の何気ない動作をスムーズに行うためには、“生活筋力”が要になります。生活の質を底から支えるトレーニングで、この筋肉の維持・強化し、膝や腰の痛みとは無縁の若々しい生活を目指しましょう。

　月曜はミドルエイジにおすすめの強度高め、水曜は入門にぴったりなイスを使った肩こり腰痛予防の内容です。簡単な動きで、年齢を問わず寄り添った指導が魅力。

お好きな日程で単日ずつお申し込み可能です。

※お申し込みの際には、必ず「受講申込について」をお読み下さい。
※最少催行人数に満たない場合、開講できかねる場合がございます。予めご了承ください。
※受講料の他に、「教材費」「材料費」等の表記がある場合、受講当日に講師へ直接お支払いください。
※全講座、1クールにつきお1人様あたり110円の運営管理費をいただいております。

会場	高松本校
日時	2022年08月08日(月) 16:55～

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会場	高松本校
日時	2022年08月10日(水) 13:25～

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会場	高松本校
日時	2022年08月22日(月) 16:55～

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会場	高松本校
日時	2022年08月24日(水) 13:25～

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